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COME CREARE LE TUE BUONE ABITUDINI
Quante volte cerchiamo di cambiare abitudini per vivere uno stile di vita diverso, più sano, più attivo, più efficiente? Ma altrettanto...

Michela Maltoni
1 mar 2021Tempo di lettura: 2 min
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DIMAGRIRE CON LO YOGA: cosa ci insegna questa disciplina?
Il processo di dimagrimento è composto da una serie di fattori molto importanti di cui spesso non siamo consapevoli.

Michela Maltoni
17 mag 2019Tempo di lettura: 4 min
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COME GESTIRE LO STRESS: I MESSAGGI DELLA SCHIENA!
La nostra schiena è una mappa e imparare a leggerla può aiutarci a seguire la direzione giusta o aggiustare la rotta quando ci perdiamo.

Michela Maltoni
25 gen 2019Tempo di lettura: 4 min
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ILEO PSOAS: Il messaggio del muscolo dell’anima
Quando questo muscolo dell’anima si infiamma, porta con se sempre un grande messaggio. Se osserviamo attentamente la nostra vita, possiamo r

Michela Maltoni
5 nov 2018Tempo di lettura: 3 min
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4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!
Il momento giusto è semplicemente quando decidiamo di cominciare.
La dieta non si inizia di lunedì, ma di giovedì pomeriggio, perché no?
Se
Michela Maltoni
30 mag 2018Tempo di lettura: 4 min
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FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"
i muscoli, per considerarsi "grossi" o troppo sviluppati, vanno ALLENATI con quantità di peso non indifferenti, e va tenuta un'
Michela Maltoni
1 mar 2018Tempo di lettura: 5 min
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STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!
L'allenamento alla base di Strong, è il Functional Training, sfruttando il metodo HIIT (High Intensity Intervall Training), che ti perme
Michela Maltoni
4 lug 2017Tempo di lettura: 3 min
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FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!
Grazie alla Fitball possiamo bruciare maggiori calorie, sfidare noi stessi in allenamenti divertenti e dinamici, e salvaguardare la nostra s
Michela Maltoni
19 giu 2017Tempo di lettura: 3 min
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RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.
Non tutti svolgono un corretto riscaldamento prima di una sessione di running, e questo, molto spesso, è il motivo per cui si incorre in con
Michela Maltoni
13 giu 2017Tempo di lettura: 2 min
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FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!
Ci sono frasi che si tramandano da anni nelle palestre, portando le persone a combattere continuamente con il proprio corpo senza capire che
Michela Maltoni
11 mag 2017Tempo di lettura: 5 min
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SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!
L'allenamento a corpo libero è sicuramente efficace, ma, se si vogliono raggiungere maggiori risultati, allenarsi senza ulteriori resist
Michela Maltoni
26 apr 2017Tempo di lettura: 3 min
0 commenti


PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!
Bastano 20 minuti di allenamento ad alta intensità per diventare letteralmente una "macchina brucia grassi" per il resto della gio
Michela Maltoni
3 apr 2017Tempo di lettura: 5 min
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STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!
Lo stretching praticato quotidianamente, porta con se grandi benefici. Lo sapevi che combatte la cellulite, migliora la forma fisica e il no
Michela Maltoni
13 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
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COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!
Un allenamento in grado di farci bruciare grandi quantità di calorie mentre stiamo affrontando il resto della nostra giornata.
Michela Maltoni
27 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
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UN "PLANK" AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO!
3 motivi per cui il plank sia uno degli esercizi più efficaci per migliorare la qualità della propria vita.
Michela Maltoni
6 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
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ALLENAMENTO E DIMAGRIMENTO!
Quando iniziamo un programma di allenamento, il nostro corpo cercherà di "difendersi" dallo stress provocato dall'improvvisa a
Michela Maltoni
16 gen 2017Tempo di lettura: 2 min
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