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DIMAGRIRE CON LO YOGA: cosa ci insegna questa disciplina?
Il processo di dimagrimento è composto da una serie di fattori molto importanti di cui spesso non siamo consapevoli.

Michela Maltoni
17 mag 2019Tempo di lettura: 4 min
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TROVA IL TUO MOMENTO, ALLENATI ANCHE IN VACANZA!
Ognuno di noi può trovare il proprio momento, anche se non stiamo partendo da soli. Basta un po' di fantasia, improvvisazione e volontà!

Michela Maltoni
30 lug 2018Tempo di lettura: 5 min
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4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!
Il momento giusto è semplicemente quando decidiamo di cominciare.
La dieta non si inizia di lunedì, ma di giovedì pomeriggio, perché no?
Se

Michela Maltoni
30 mag 2018Tempo di lettura: 4 min
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FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"
i muscoli, per considerarsi "grossi" o troppo sviluppati, vanno ALLENATI con quantità di peso non indifferenti, e va tenuta un'

Michela Maltoni
1 mar 2018Tempo di lettura: 5 min
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5 PASSI PER TRASFORMARE LA SPIAGGIA NEL TUO PERCORSO BENESSERE!
Possiamo trasformare una giornata in spiaggia in un vero e proprio centro benessere naturale, che ci permetterà di rilassare il corpo, diste
Michela Maltoni
11 lug 2017Tempo di lettura: 3 min
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STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!
L'allenamento alla base di Strong, è il Functional Training, sfruttando il metodo HIIT (High Intensity Intervall Training), che ti perme
Michela Maltoni
4 lug 2017Tempo di lettura: 3 min
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FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!
Grazie alla Fitball possiamo bruciare maggiori calorie, sfidare noi stessi in allenamenti divertenti e dinamici, e salvaguardare la nostra s
Michela Maltoni
19 giu 2017Tempo di lettura: 3 min
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RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.
Non tutti svolgono un corretto riscaldamento prima di una sessione di running, e questo, molto spesso, è il motivo per cui si incorre in con
Michela Maltoni
13 giu 2017Tempo di lettura: 2 min
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COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO?
L'alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori benefici durante l'allenamento, e vedere nel tempo dei risultati fisici consi
Michela Maltoni
30 mag 2017Tempo di lettura: 3 min
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LA FILOSOFIA DELLA CORSA: IMPARA A VISUALIZZARE I TUOI OBIETTIVI!
L'inattività del corpo, ci porta a renderci passivi anche nel raggiungimento di ciò che vorremo ottenere nella vita, ma non appena ci ri
Michela Maltoni
19 mag 2017Tempo di lettura: 5 min
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FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!
Ci sono frasi che si tramandano da anni nelle palestre, portando le persone a combattere continuamente con il proprio corpo senza capire che
Michela Maltoni
11 mag 2017Tempo di lettura: 5 min
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RINFORZA LA MENTE CON LO SPORT: COME RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI!
L'attività fisica è il modo migliore per scaricare lo stress e liberare la mente diventando più lucidi di fronte a qualsiasi problema, a
Michela Maltoni
4 mag 2017Tempo di lettura: 4 min
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SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!
L'allenamento a corpo libero è sicuramente efficace, ma, se si vogliono raggiungere maggiori risultati, allenarsi senza ulteriori resist
Michela Maltoni
26 apr 2017Tempo di lettura: 3 min
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PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!
Bastano 20 minuti di allenamento ad alta intensità per diventare letteralmente una "macchina brucia grassi" per il resto della gio
Michela Maltoni
3 apr 2017Tempo di lettura: 5 min
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CELLULITE! COS'E' E COME POSSIAMO COMBATTERLA?
Come si forma realmente e come possiamo combatterla?
Ci sono svariati fattori da tenere in considerazione:
parliamo di alimentazione, allena
Michela Maltoni
27 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
0 commenti


STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!
Lo stretching praticato quotidianamente, porta con se grandi benefici. Lo sapevi che combatte la cellulite, migliora la forma fisica e il no
Michela Maltoni
13 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
0 commenti


PANCIA PIATTA! 4 CONSIGLI PER UN ADDOME SCOLPITO!
Ci sono svariati fattori da tenere in considerazione quando vogliamo "eliminare la pancia".
Ecco 4 semplici consigli per raggiunge
Michela Maltoni
6 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
0 commenti


COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!
Un allenamento in grado di farci bruciare grandi quantità di calorie mentre stiamo affrontando il resto della nostra giornata.
Michela Maltoni
27 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
0 commenti


5 TRUCCHI PER ACCELERARE IL METABOLISMO!
Ecco come rendere il nostro metabolismo più veloce favorendo la diminuzione di peso e aumentando la nostra salute!
Michela Maltoni
20 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
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QUANTO E' IMPORTANTE LA MUSICA GIUSTA!
Mentre ci alleniamo con il corpo, dobbiamo essere presenti con la mente. La musica può portarci in linea con quello che stiamo facendo, cons
Michela Maltoni
13 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
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